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南京Diva国际 秋季班 瑜伽 塑造身形

信息编号:51751496    2017/8/16 11:51:13     次   
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瑜伽老师经常被问到的问题是:“老师,我的身体非常僵硬,可以练习瑜伽吗?”

问:您能否讲讲柔软的身体与僵硬的身体有什么区别?

很多人看到体式的图片会以为,只要身体柔软就可以完成那些体式。但是人们应当明白,通常柔软的身体缺乏敏锐度,因此并不能给大脑或心任何反馈。尽管柔软的身体不会体验那些带给神经重负,引发疲劳、躁动、头痛或沉重感的疼痛,但是它们会耗尽能量。细胞非但不会接受能量。反而被紧缩。这也许会成疾病的隐患。

一个柔软的身体在完成体式时,不会触发智性去思考什么是错的,什么是对的。与此相反,一个僵硬的身体有拮抗力、作用力和反作用力,而这些触发了智性以正确的视角去研究体式。在柔软的身体上,没有作用力、反作用力以及拮抗力来提示智性的思考和情绪的稳定。柔软的身体能轻易地做出体式,而没有任何内在的拮抗力或反应。如果一个人怀孕,肚子却没有反应,人们就会害怕孩子这么安静是不是已经死了。同样,做体式却没有拮抗力,就如同体式没有了生命,像死于腹中的胎儿一般。

提炼你的经验,假如你逐字逐句地记住了一首诗却不懂得它的含义,那它对你来说又有什么意思呢?从你开始领会诗歌奥义的那一刻起,你才开始欣赏这首诗。这种欣赏是互动的。你开始思忖这首诗,同时这种思忖也反映了你的新思想。

同样,在做体式或处于体式当中时,在身与心、心与智之间也应当互动,身体可能在动作,但必须要有所回应。智性应当思考身与心的互动......否则身体自顾自行动,却不传递任何信息给心或智性,这就没法敞开智性之门,向内渗透或向外贯穿体式的圆满了。

瑜伽的优势:

1、长期坐办公室,不经常活动的人群,可以通过瑜伽,进行拉伸,让肢体变得灵活,柔软;

2、现如今很多年轻人或者有家室的人,由于各种压力无法释放,可以通过瑜伽的锻炼,让自己的心身能够得到缓解,每天都能生活的很愉快;

3、学瑜伽需要长期练习才有感觉,,并且把练习带到生活中,改变过去的一些习惯,关注不常使用的地方和动作,让身体不均衡的状态有所缓解;

4、通过基础练习学会搭放在身体正确的位置和建立牢固的根基及塑造力量的基础;

5、学会在静止的状态中找到感觉,学会在动的过程中找到稳定和控制的感觉;

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